Неврозы: симптомы, лечение и профилактика

Термин «неврастения» (neurasthenia) взамен существовавшего ранее термина «астенический синдром» был предложен в 1869 году американским врачом Бирдом и с тех пор стал общераспространенным. В наш век больших скоростей за советами по лечению астенического синдрома (неврастении) обращается подавляющее большинство людей, страдающих теми или иными расстройствами нервной системы, эта проблема является предметом самого пристального внимания мировых светил психиатрии.

Невроз — это временное, функциональное (т. е. в принципе обратимое) расстройство нервной системы, вызванное значимыми, важными взаимоотношениями человека с его окружением.

Основными видами неврозов являются неврастенический, истерический и невроз навязчивых состояний.

Признаки проявления всех типов неврозов

Заболевание неврастения характеризуется своеобразным сочетанием повышенной возбудимости и раздражительности наряду со столь же быстрой утомляемостью и нервной истощаемостью.

Все эти «явления времени» становятся затягивающейся стрессовой ситуацией, они излишне травмирует человека, начинают разрушать основные жизненные процессы в его организме, ослабляя его психологическую защиту и снижая иммунитет.

Жертвами невроза (неврастении) становятся в первую очередь люди в самом расцвете лет и сил. Все дело здесь в том, что именно в этом возрасте люди начинают осознавать, что в их жизни «что-то не то», что уже прошло немало лет, а они не смогли достичь того, к чему стремились или о чем мечтали. Также в этом возрасте происходит чрезвычайно травмирующая «сшибка» нервных процессов: у людей пока еще есть устремления, надежды, но нет физических или психологических возможностей для их реализации. Начинают также возникать проблемы со здоровьем, а значит, в голову поневоле могут приходить мысли о бренности всего сущего, о надвигающихся серьезных заболеваниях, о неизбежности смерти. Одним из симптомов неврастении в предклимактерическом и климактерическом возрасте являются сексуальные проблемы.

У таких людей при нагрузках, которые еще недавно были для них обычными, появляются неприятные, а то и болевые, ощущения в области сердца, тяжелеет голова, ухудшается память, к тому же эпизодически, но все чаще возникают беспричинные головные боли. Признаки невроза – ухудшение аппетита, появление желудочно-кишечных дисфункций. Все это достаточно ясно говорит о том, что развивается неврастения (или в переводе на русский язык «нервная слабость»).

Основной признак невроза — сверхчувствительность к внешним раздражителям. Болезнь неврастения все больше превращает людей в метеопатов, болезненно предчувствующих любую перемену погоды и остро реагирующих на метеонеблагоприятные дни. При истерическом неврозе людей раздражают громкие звуки, яркий свет. Из-за нарастающей повышенной утомляемости, они все хуже выполняют свои служебные обязанности, им становится все труднее дотягивать до конца рабочего дня, ухудшаются внимание и память. Ещё одно проявление невроза — стремясь хоть как-то наверстать упущения в своей работе, люди берутся за несколько дел сразу и, естественно, не могут довести их до конца из-за своей рассеянности и быстрой истощаемости. Но самое главное — они начинают прислушиваться к своему организму, к работе своих внутренних органов, любое учащение сердцебиения и даже небольшие боли в груди, животе, спине и т. п. могут ввергать их в панику и зарождать мысли о болезни. При обследованиях у них, как правило, не выявляется какой-нибудь заметной патологии внутренних органов, но большинство из них все время стараются чем-то лечиться. Ведь не зря по статистке огромный процент поликлинических больных (особенно на приеме у терапевтов) составляют именно невротики.

Лечение астенического невротического синдрома

Конечно, практика лечения астенического невротического синдрома прошла испытание годами, накоплен богатый медицинский опыт. Однако это требует времени, терпения и немалых усилий.

Некоторые при лечении неврозов не могут помочь себе самостоятельно и потому обращаются за помощью к психотерапевтам (а именно эти специалисты в первую очередь и должны заниматься лечением неврастении с помощью психотерапевтических методик). Но не менее половины всех больных неврастенией вполне способны овладевать приемами, навыками и средствами самопомощи. Выявив симптомы неврозов, при лечении нужно взять на вооружение следующие рекомендации.

1. Не стесняясь, обращайтесь за советами к знающим людям.

2. Не пытайтесь делать сразу несколько (пусть даже чрезвычайно важных и неотложных) дел.

3. Не забывайте чередовать работу и рациональный отдых.

4. Лечение неврастении требует рационального и своевременного питания.

5. Поддерживайте свой иммунитет на должном уровне.

6. При симптомах неврастении лечение не поможет, если вы хоть на время не остановитесь среди житейской гонки и не проанализируете, как вы оцениваете себя и свои возможности (только не стоит это делать постоянно, не следует углубляться в эти аналитические процедуры, иначе можно только усугубить невротическую симптоматику).

7. Профилактика невроза подразумевает воспитание любви к себе самому. Не думайте о себе уничижительно, как о человеке, никому не нужном, «конченном», у которого уже «все позади». Настрои на позитив повышают уверенность в себе и вероятность более быстрого выздоровления.

Знайте и помните, что неврозы заканчиваются чаще всего благополучным исходом. Хотя для подобного исхода нужно что-то сделать и самому.

8. Перед тем как избавиться от неврозов, твердо усвойте, что не следует «застревать» на всяких неудачах, неприятностях или разочарованиях. Кто вам сказал, что жизнь — это только «пряники и пышки»?! Увы, жизнь чаще — «синяки да шишки». И потому не встречайте панически любой негатив, как говорится, «все пройдет, как прошли Азорские острова».

9. При астеническом невротическом синдроме не забывайте о важности рациональных движений — утренней гимнастики, оздоравливающего бега, массажа. Все, что улучшает общее самочувствие, все, что придает жизненный тонус, все, что улучшает настроение, должно превращаться в жизненный ритуал.

10. До того как вылечить невроз, научитесь смеяться — не бойтесь смеяться не только над другими, но и над собой, над своими недостатками (а у кого их не бывает!) и над своими неудачами (они ведь временные!). Выработайте ироническое отношение ко всему происходящему с вами и вокруг вас.

Как вылечить невроз: психологическая защита

Психологическая защита от любых стрессов — это главное препятствие на пути развития практически любого невроза.

Да, каждый из нас живет в своеобразном стрессовом окружении. Непредсказуемость даже ближайшего будущего… Рекордные прыжки цен… Угрозы и реальность терроризма. А в каких условиях мы обитаем?! Отравленные воздух и вода. Гибнущие леса. Глобальное потепление. Все это вызывает различные реакции у жителей городов (да и не только городов). Вот почему мы становимся все более ранимыми, все чаще проявляем неадекватные реакции даже на пустяковые замечания. Раздражительность и повышенная возбудимость (нередко переходящая в агрессивность) становятся неотъемлемой частью нашего поведения. И все это вместе снижает пресловутый «индекс здоровья» и ведет не только к развитию многообразных невротических состояний, но даже к сокращению сроков жизни.

Заболевание невроз чаще всего возникает у тех, у кого слаба психологическая защита. Каждый современный человек просто обязан знать и помнить несколько основных приемов и правил, которые способны помогать ему не сломаться в трудных, даже самых тяжелых ситуациях.

Итак, тем, кто желает выстоять в борьбе с вредоносными стрессовыми воздействиями, необходимо знать и выполнять следующее.

Как избавиться от невроза: «защитные заповеди»

Главные «защитные заповеди» при всех типах неврозов нужно запомнить раз и навсегда и по возможности всегда им следовать:

1. В стрессовой (особенно длительной) ситуации попробуйте переключиться на какой-нибудь новый для вас вид деятельности. Тем самым вы как бы отстранитесь, уйдете от психотравмирующей ситуации. И это должно быть нечто целиком захватывающее вас, помогающее уйти от тяжелых переживаний.

2. Спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» И подумайте, а как вы поступите, если действительно случится самое плохое. Затем осознайте возможность справиться с худшим. Это поможет вам выйти из кризисной ситуации без особых потерь.

3. Если вы чувствуете, что внутри вас все клокочет, что вам просто необходимо высказаться, не держите это желание в себе — часто произнесенное вслух слово способно успокоить, сняв душевное напряжение.

Причем, если рядом нет соответствующего вашему настроению слушателя, можно поговорить и с самим собой или, к примеру, закрывшись в комнате (в кабинете, в ванной, в туалете, быть может, даже выйдя на балкон или на лестничную площадку), выкрикнуть душащие вас слова раздражения и негодования.

4. Если рядом с вами есть истинный друг, то можно просто «поплакаться в жилетку», тем самым освобождаясь от мучающего вас, от наболевшего.

5. Признайте, что совершенства добиться в общем-то невозможно. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.

6. Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих (да-да, известное высказывание «вождя мировой революции» «Будь проще — и к тебе потянутся люди» пока еще не устарело!).

7. Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.

8. Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Ведь не зря же еще знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень заметил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».

9. Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций и не влезать в них. Максимально охраняйте друг друга и тех, кто рядом с вами, от излишних стрессовых ударов. Будем добры друг к другу, ведь именно доброта, как известно, способна изменить мир (хотя бы в вашей семье или на вашей работе).

10. Постарайтесь перестать беспокоиться о том, что находится вне пределов вашего контроля, над чем вы просто не властны!

11. С какой бы тяжелой житейской ситуацией вы ни столкнулись, сначала взвесьте: стоит ли она того, чтобы расходовать на нее свои нервы и свое здоровье, вступая в сражение «до последнего патрона»?

12. Наконец, самое главное: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими вас переживаниями и мыслями о постигшем фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это чрезвычайно действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.

И знайте, что неудачам учатся, на них настраиваются так же, как и на успех! А потому не смотрите на свою жизнь как на серию неудач, они — всего лишь уроки, которые она вам дает! Но вот если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы «просто бестолочь и бездарь», то в конце концов можете действительно сделаться таковым!

В общем, проникайтесь философией оптимизма! И настраивайте себя на то, что жизнь наша — полосатая штука, а значит, за черной полосой обязательно последует светлая, и удача, успех снова придут к вам!

Народное лечение невроза (заболевание неврастения) в домашних условиях

Залейте 1 столовую ложку тщательно измельченного корня валерианы 1 стаканом кипятка, кипятите 15 минут. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Внимание!При народном лечении невроза принимать более 2 месяцев подряд валериану не рекомендуется, поскольку это иногда приводит к возникновению головных болей и нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта.

Залейте 1 чайную ложку тысячелистника 1 стаканом кипятка, настаивайте 10—15 минут, пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день до приема пищи.

Ещё один рецепт при лечении невроза в домашних условиях: залейте 1 столовую ложку зерен овса или их хлопьев 2 стаканами воды и долго варите, пейте этот отвар как чай.

Нужно взять пол столовой ложки мяты перечной, положить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане при частом помешивании в течение 15 минут, потом охлаждать при комнатной температуре 40 минут, далее процедить, долить кипяченой воды до 1 стакана и пить в теплом виде по полстакана 2—3 раза в день за 15 минут до еды. Настой этот следует хранить в прохладном месте не более 2 суток.

Как лечить невроз (болезнь неврастению) народными средствами

Эффективная рекомендация, как лечить невроз народными средствами, – принимайте отвар из шишек хмеля обыкновенного, листьев мелисы лекарственной и мяты перечной, корней девясила высокого, травы донника лекарственного, взятых в равных пропорциях. Залейте 1 столовую ложку полученного сбора 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить и потом пить по полстакана 2 раза в день.

При повышенной эмоциональной возбудимости и аффективной насыщенности невротических переживаний, чувстве внутренней тревоги, сопровождающихся повышениями артериального давления, неплохо пить сок пустырника по 1 чайной ложке 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

При повышенной раздражительности показан прием следующего состава: нужно настоять треть стакана сока красной свеклы в течение 3 часов в прохладном месте, затем смешать его с равным количеством меда, а потом съесть полученную смесь в течение дня в 2—3 приема за 30 минут до приема пищи.

Лечение неврозов народными методами и средствами

При лечении неврозов народными методами, особенно если вы испытываете чувство нервного перенапряжения, следует залить 1 чайную ложку семян капусты 1 стаканом кипятка, греть на малом огне в течение 10 минут, потом, укутав, настоять полчаса, процедить. Принимать этот настой рекомендуется по 2 глотка 3 раза в день за 30 минут до еды.

Отличным успокаивающим средством обладает настойка из корня пиона.

Ещё одно народное средство при лечении неврозов — принимайте по 1 чайной ложке (по 30— 40 капель) 3 раза в день курсами по 30 дней с 10-дневными перерывами.

Успокаивающее, снимающее болевые ощущения в области сердца, а также улучшающее сон действие оказывает следующий сбор: по 10 г цветков ландыша майского, ромашки лекарственной, 20 г плодов фенхеля, 30 г листьев мяты и 40 г корня валерианы настаиваются в 1 стакане кипятка в течение 10—12 минут и потом все это выпивается (после процеживания) за несколько приемов в течение дня. Курс лечения — 12—14 дней.

И еще, при неврастении можно принимать отвар, который готовится следующим образом: берутся в равных пропорциях листья мяты-мелиссы, душицы, ежевики и верхушки крапивы, 1 столовая ложка полученного сбора заваривается в 1 стакане кипятка (7—10 минут), настаивается, потом процеживается и далее принимается по 1 стакану 3 раза в день.

Женщинам рекомендуется заваривать 1 стаканом кипятка 1 листик герани, пить полученный отвар по 50— 100 мл 2 раза в день.

Народные средства от истерического невроза

Истерический невроз — это, пожалуй, самое яркое из всех невротических расстройств. Ведь страдающие истерией отличаются повышенной эмоциональностью, неустойчивостью настроения, частыми немотивированными его колебаниями от состояния значительного повышения идо подавленности, отчаяния. Поведение таких больных целиком зависит от их чувств, от их настроения. Они стремятся всегда быть в центре внимания, привлекая окружающих особенностями своих переживаний, рассказами необычных, нередко просто фантастических историй, своеобразным туалетом. При этом они отличаются повышенной внушаемостью, а также эгоцентризмом.

Издавна истерию называют «великой притворщицей», поскольку больные, страдающие такой формой невроза, нередко представляют себя несчастными жертвами козней многочисленных завистников, недоброжелателей или просто врагов, более того, столь же нередко «выдают» симптомы многих соматических (телесных) и неврологических заболеваний, отчего составляют немалый процент «клиентов» поликлиник, медицинских центров и стационаров.

Любая житейская сложность, любая стрессовая ситуация способны вызывать у них головные боли (классическим болевым симптомом является резкая головная боль в ограниченном месте как от вбитого гвоздя, зачастую сопровождающаяся светобоязнью). Такие больные часто жалуются на отсутствие аппетита, сухость во рту, затруднения глотания, сердцебиения, «замирания в груди». Столь же нередко у них могут возникать головокружения, покачивания при ходьбе, неуверенная походка, они демонстративно хватаются за стены, за окружающие их предметы, они стенают, вызывая сочувствие к своим страданиям у окружающих.

Также достаточно часто они могут жаловаться на ухудшение слуха, зрения.

Такие больные всегда тем или иным способом подчеркивают тяжесть своих болезненных ощущений и переживаний, жалуясь на непереносимые страдания, «ужасные» боли.

При этом достаточно часто выявляется «условная выгодность» их болезненных проявлений — осознанно или неосознанно они привлекают к себе внимание окружающих (особенно своих родных и близких), с тем, чтобы те проявляли о них большую заботу, считались с ними. На работе их истерические болезненные проявления могут являться своеобразной защитной реакцией: «Меня нельзя уволить, ведь я так тяжело болею!..»

У них могут развиваться истерические припадки: возникают судороги, тело вытягивается дугой, больные начинают рвать на себе одежду, бьются головой об пол, кричат, стонут, иногда изо рта их выступает пена. При этом если такой больной и падает на пол, то делает это не где попало, а предварительно выбирает место, где он не может сильно ушибиться или причинить себе какие-то серьезные повреждения. Многие до сих пор считают, что такие люди «одержимы дьяволом» и вместо лечения подвергаются «сеансам изгнания нечистого».

Поскольку больные истерическим неврозом обычно повышенно внушаемы, они неплохо поддаются психотерапевтическому лечебному воздействию — суггестии (внушению), гипнотерапии. Эти методы обычно сочетаются с общеукрепляющим лечением и приемом седативных (успокаивающих) препаратов.

Им рекомендуется строгий режим труда и отдыха.

Особенно хорошо такие больные поддаются лечению, если их удается вырвать из обстановки, которая порождает их болезненные нарушения.

Вот почему обычно столь выраженный положительный эффект дает «смена декораций» — отдых в санатории, на курорте, в зарубежном отеле, путешествие, просто поездка в другой город.

Отличное народное средства от истерического невроза — прием ванн с морской ароматизированной солью или с эфирными маслами лаванды, корицы, герани, померанца либо мяты-мелиссы. Одно или два из этих масел добавляются в количестве от 3 до 5 капель в 1 столовую ложку масла основы (персиковое, оливковое, кукурузное масло), полученная смесь масел выливается в горячую воду уже подготовленной ванны.

Всего на курс лечения рекомендуется прием 12 —15 таких ванн.

Неплохо для успокоения спать на подушках из листьев герани или цветков пижмы. При плохом сне можно капать на наволочку своей подушки по 1—2 капли эфирных масел розы, кипариса, фенхеля, базилика, сандала, апельсина либо можжевельника.

Больным рекомендуется грязелечение, хорошо помогают солевые обертывания. Для этого следует замочить в соленой воде комнатной температуры майку или ночную рубашку (комбинацию) из хлопка, надеть ее на больного и уложить его в постель. Когда майка (комбинация, рубашка) высохнет, больного следует переодеть, сменить постельное белье на сухое и уложить спать.

Таким больным неплохо принимать следующий отвар: 3 столовые ложки шишек хмеля обыкновенного, по 2 столовых ложки листьев мяты-мелиссы и мяты перечной, а также 1 столовую ложку цветков ромашки аптечной нужно измельчить в мясорубке, далее 3 столовые ложки полученной смеси залить 4 стаканами кипятка и, поставив на медленный огонь, томить, не доводя до кипения, в течение 20 минут, после чего снять, остудить, процедить и принимать по полстакана 3 раза день за 30 минут до каждого приема пищи.

Взять 1 стакан подсолнечного масла, 3 столовые ложки цветков травы лаванды, 1 столовую ложку листьев мелиссы лекарственной. Растения нужно измельчить, перемешать и высыпать в емкость с маслом. Настаивать этот состав необходимо в темном месте в течение 1 месяца, после чего его следует процедить и потом принимать по 3 столовые ложки за 30 минут до еды.

Взять 1 столовую ложку листьев вахты трилистной, по 2 столовых ложки цветков календулы лекарственной и травы пустырника, а также 3 столовые ложки корневищ валерианы лекарственной. Сбор следует измельчить, столовые ложки полученной смеси залить 3 стаканами кипятка и поставить в темное место на 6 часов, далее процедить настой и принимать его по полстакана в теплом виде перед сном.

При начале истерического припадка сам больной может приостановить его развитие путем надавливания на горло или сжатия его.

Проявления невроза навязчивых состояний

При неврозе навязчивых состояний возникают мысли, страхи, движения. При этом сами люди считают их болезненными, часто осознают их нелепость, пытаются бороться с ними, но избавиться самостоятельно не могут.

Нередко эти болезненные проявления невроза навязчивых состояний возникают в результате каких-то психических травм. Наиболее частыми их проявлениями оказываются так называемые фобии, или навязчивые страхи.